一晩いろいろ考えた。 ①緩斜面で、上下動の動きを徹底的にやってみる お尻がヒールピースに付いたら伸びあがる。また縮むの繰り返し。 これで、ひざと股関節の可動域を最大限にするぜ・・・キリ ②片足ターン練習 外脚に徹底的に乗る練習をする これで、内足…